Meditation

Wenn man die Ruhe nicht in sich selbst findet, ist es sinnlos, sie anderswo zu suchen.

François de la Rouchefoucauld

Meditation leitet sich von dem lateinischen Wort „meditatio“ ab und bedeutet so viel wie “ Innenschau“, „nachsinnen über“ oder „in der Mitte sein“.

Die meisten Menschen in unseren Breitengraden verbinden das Wort Meditation mit stundenlangem und unbequemen Sitzen. Am Besten noch in Kombination an nichts zu denken.

Tatsächlich sind die speziellen Sitz- und Geisteshaltungen in der ursprünglichen Form der Meditation ein sehr wichtiger Bestandteil. Ihr religiöser Ursprung  verfolgt ein genaues Ziel.

Das Ziel in meinen Kursen ist es, auf eine andere Weise Entspannung  zu erleben und von dieser Methode gesundheitlich zu profitieren. Untersuchungen belegen, dass bestimmte Veränderungen unseres Körpers über andere Techniken nicht möglich sind. Dazu gehört zum Beispiel die Vergrößerung spezieller Gehirnareale, welche die Achtsamkeit betreffen.

Wie man in den letzten Jahren verfolgen konnte, rutschten Entspannungsverfahren und auch die Meditation in den Fokus der Öffentlichkeit. So haben die Forschenden die Phänomene meditierender wissenschaftlich untersucht und unzählige positive Eigenschaften für den menschlichen Organismus festgestellt.

Auf Grund des wachsenden Interesses seitens der Medien und auch von Hilfesuchenden… der Suche nach neuen Methoden gesundheitliche Stabilität zu erlangen, haben sich inzwischen zahlreiche Techniken entwickelt, die auch für den Normalbürger umzusetzen sind.

Meditation wird in meinen Entspannungsstunden regelmäßig mit sehr positiver Resonanz eingesetzt. Meine Techniken sind meinen Teilnehmern angepasst und immer in den Alltag integrierbar.

Ich unterscheide zwischen stillen bzw. geführten Meditationen und bewegten Meditationen.

Folgende Meditationsergebnisse sind zu mit regelmäßiger Übung zu erreichen: