Progressive Muskelentspannung in Hamburg

Nach intensiven wissenschaftlichen Untersuchungen fand Jacobson einen Zusammenhang zwischen übermäßiger Muskelanspannung und unterschiedlichen körperlichen und seelischen Befindlichkeiten heraus. Er stellte fest, dass Spannung und Anstrengung immer in Verbindung mit einer Verkürzung der Muskelfasern stehen. Jacobson erkannte zusätzlich, dass die Reduktion der Muskelspannung die Aktivität des zentralen Nervensystems herabsetzt und zu einer tiefen Entspannung führt. Die Grundspannung  in den Muskeln wird gesenkt, das vegetative Nervensystem beruhigt und somit auch ein weitreichendes Wohlgefühl hergestellt.

Diese bahnbrechenden Erkenntnisse sind Jahrzehnte lang erforscht und weiterentwickelt worden. So können wir heute auf ein leicht zu erlernendes Entspannungsverfahren zurückgreifen, welches sich nachweislich auf Körper, Geist und Seele positiv auswirkt.

Um sich im Alltag beim Üben ein wenig Unterstützung einzuholen, haben Sie über die kostenlose App https://individuelle-entspannung.zur.app/ die Möglichkeit, sich jederzeit und überall entspannen zu lassen.

Bei Bedarf sind Trainings auch in Einzelsettings möglich, in denen ich noch zielgerichteter und persönlicher auf Ihre Bedürfnisse eingehen kann. Diese sind allerdings von der Bezuschussung der Krankenkassen ausgeschlossen.