Individuelle Entspannung für ein gesundes Leben

Entspannung und Stressbewältigung durch anerkannte Verfahren wie Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training und Stressmanagement sowie Übungen aus dem Qi Gong, der Atemtherapie und dem Achtsamkeitstraining unterstützen dabei, den vielfältigen Anforderungen des Alltags gerecht zu werden.

NEU: Ab sofort werden alle Präventionskurse wie die Progressive Muskelentspannung und das Autogene Training auch als Online-Training über Zoom angeboten.

Diese werden weiterhin von den Krankenkassen bezuschusst!

NEU! Online und Telefon-Beratungen

Ab sofort haben Sie die Möglichkeit sich bequem von zu Hause oder von unterwegs aus beraten, coachen oder auch entspannen & stärken zu lassen! Wählen Sie zwischen den Kommunikationsformen Telefon, Video (z.B. Facetime, Zoom oder Skype) und zahlen Sie bequem per Überweisung.

Zusätzlich biete ich eine weitere besondere Variante der Online-Beratung über „Mein Leben“ an. Sie finden mich unter dem Link: https://www.mein-leben.com/de/p/kerstinburkhard.

NEUE APP! Individuelle Entspannung

Diese APP macht es ab sofort für Kinder, Jugendliche und Erwachsene möglich, durch geführte kleine Entspannungsübungen gezielt, jederzeit und an jedem Ort durchzuatmen und Ihrem Körper, Geist & Seele eine Pause zu gönnen. Sie verpassen keine Veranstaltung mehr und lassen sich rechtzeitig informieren.

Um im Alltagstrubel an kleine Pausen charmant erinnert zu werden, brauchen Sie nur die Push-Funktion einzuschalten. Abonnieren Sie die App kostenlos unter https://individuelle-entspannung.zur.app/

Progressive Muskelentspannung

NEU: Alle Kurse werden nun als Live-Session angeboten und von den Krankenkassen bezuschusst!

Anspannungen aufspüren und auflösen. Die Wirkung von muskulärer Entspannung wirkt sich ebenfalls auf innere Spannung aus. Ein sehr tiefgreifendes Entspannungsverfahren, welches leicht zu erlernen und besonders gut für Anfänger geeignet ist.

Tiefenentspannungs-Basiertes-Verfahren

NEU: Auch bequem von zu Hause aus per Video-Konferenz möglich!

Mithilfe sanfter und entspannender Techniken unerwünschte Verhaltensweisen ablegen und mehr Freiheit erlangen. Raucherentwöhnung, bei Prüfungsängsten, Blockaden und vielem mehr anzuwenden.

Autogenes Training

NEU: Alle Kurse werden nun als Live-Session angeboten und von den Krankenkassen bezuschusst!

Durch beruhigende Formeln und Vorstellungskräfte Stress reduzieren und dem Körper Gutes tun. Ein Verfahren, dass über Jahrzehnte positive Effekte für Körper, Geist und Seele zu verzeichnen hat und von den Krankenkassen bezuschusst wird.

Die kommenden Kurse

Kontaktieren Sie mich

Wenn Sie Fragen zu meinen Angeboten haben oder Sie eine individuelle Beratung wünschen,
können Sie mich jederzeit kontaktieren

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