Entspannung und Anti-Stress-Coaching für Jugendliche

Besonders in dieser Altersgruppe macht sich der zunehmende Druck der Schule, die Erwartungen der Eltern und nicht zuletzt der selbst auferlegte Leistungsdruck bemerkar. Der Stress belastet bei fehlendem Ausgleich und Regenerationszeit die körperlicher und psychische Gesundheit.

Ängste, Schlafstörungen, Konzentrationsschwäche, häufig auftretende Bauch- oder Kopfschmerzen, Allergien und Unverträglichkeiten, aber auch Verhaltensveränderungen wie Aggressionen und Rückzüge sind wenige Beispiele, die durch zu viel Belastung und unzureichenden Bewältigungsstrategien entstehen können.

In den Gruppenstunden, welche von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschußt werden, haben die Jugendlichen die Möglichkeit zwischen zwei Entspannungsverfahren zu wählen. Die Progressive Muskelentspannung sowie das Autogene Training und werden ähnlich wie bei dem Erwachsenen vermittelt. Übungen aus dem Yoga und dem Kinder- Qi Gong sind zusätzliche Bestandteile, genauso wie theoretische Inhalte wie Stress und Stressauslöser.

Eine weitere Möglichkeit biete ich Ihnen mit meinen Einzelstunden an. Diese können auf Wunsch auch bei Ihnen zu Hause stattfinden. Dort kann ich auf die einzelnen Bedürfnisse des Jugendlichen eingehen und nehme mich ausschließlich seiner Problematik und seiner Zielsetzung an. Neben dem Vermitteln eines Entspannungsverfahrens, werden Körperwahrnehmungsübungen, Atem- und  Achtsamkeitsübungen, sowie auch ZenBo Balance, Kinder- Qi Gong und Yoga vermittelt. Theorethische Inhalte wie z.B. die Wissensvermittlung über Stress und seine Auswirkungen, kognetive Techniken zur Reduzierung von Stress wie  Elemente aus dem Stressmangement gehören zu meinem Standard Programm, die aber dem Jugendlichen entsprechend angepasst werden.

Ein Beratungsgespräch vorab ist dringend anzuraten. Es ist telefonisch möglich und auch generell kostefrei!

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung für Jugendliche von 12- 17 Jahren werden von den Krankenkassen finanziell bezuschusst!

Kontaktieren Sie mich gerne, wenn Sie Fragen zu weiteren Details oder zu Kursdaten haben.

Neue Kurse ab 2018

Autogenes Training & Progressive Muskelentspannung für Jugendliche

 

Veranstaltungsorte

Schanzenloft, Langenfelder Strasse 43a , 22769 Hamburg – Altona

Tanzstudio Bewig, Reesenbüttler Redder 42, 22949 Ahrensburg

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