Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Präventionskurs (Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs)

 

 

Oftmals merken wir gar nicht mehr, wenn wir mit angespannten Muskeln den Alltag bewältigen. Wir haben uns an diesen Zustand gewöhnt und der Körper hat gelernt sich damit zu arrangieren. Die Zähne werden zusammen gebissen oder die Schultern hoch gezogen. Bei weiterer übermäßiger Belastung können Beschwerden wie Rückenschmerzen, Kopfschmerzen oder auch Konzentrationsschwächen und Schlafstörungen entstehen.

Durch die Progressive Muskelentspannung erlernen Sie Ihren Körper und seine Empfindungen wieder wahrzunehmen. Sie erlernen auch in anstrengenden Zeiten mit Entspannung zu reagieren. Das Training baut sich aufeinander auf und Ihre Muskeln haben wieder die Möglichkeit ein gesundes Spannungsniveau  zu erreichen.

Dieser Kurs ist nach §20 SGB von der “Zentralen Prüfstelle für Prävention” zertifiziert und wird von den Krankenkassen bezuschusst.

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