Progressive Muskelentspannung Kompakt
Präventionskurs (Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs)
PME Kompakt bedeutet, dass Sie an nur zwei Abenden/Nachmittagen für jeweils 4 Stunden anwesend sein müssen, um die Grundzüge der “Progressiven Muskelentspannung” kennenzulernen. Da es sich durch unsere Arbeitswelt oder auch durch unsere Familie häufig als sehr schwierig gestaltet regelmäßig an einem Kurs teilzunehmen, habe ich die “PME Kompakt” entwickelt.
Im Gegensatz zu den herkömmlichen Kursen benötigen Sie nur 2×240 Minuten Zeit. Die Übungen können Sie ganz ohne Zeitdruck und Stress in Ihren Alltag integrieren. Sie erfahren die Geschichte und die Wirkweise dieser Entspannungsmethode. Erhalten alle wichtigen Details für das Üben der insgesamt 8 Wochen, die Sie bequem zu Hause oder an jedem anderen Ort durchführen können.
Es liegt mir sehr am Herzen, dass Sie verstehen wie Ihr Körper funktioniert, warum er wie reagiert und was Sie tun können, um Ihren Organismus vital zu halten. Daher sind die theoretische Themen wie “Stress und seine Wirkung auf den menschlichen Körper” ein zusätzlicher Bestandteil dieses Workshops.
Sie erhalten Unterlagen mit den genauen Instruktionen der Übungseinheiten. Einmal wöchentlich findet ein Telefonat zwischen Ihnen und mir statt, damit ich ganz individuell auf Ihre Bedürfnisse und eventuelle Probleme eingehen kann. Das Üben selbst kann ich Ihnen allerdings nicht ersetzen oder verkürzen. Um diese Entspannungstechnik zu erlernen ist auch bei “PME Kompakt” ein tägliches Üben eine Grundvoraussetzung!